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2016年11月 5日 (土)

自宅での筋トレにはダンベルは絶対必要!

こんにちは、tigerですhappy01

今日はダンベル・ウェイト商品のご紹介ですsign01

筋トレの経験者であれば必ず一つは持っているであろう器具、それはダンベルです。

ジム以外の自宅でも簡単に本格的なトレーニングができるので、商品も豊富に出ていますsun

Joshin Webでもお取り扱いしております。

ダンベルを購入する際のポイントとしては、

★★重さが変えられるタイプか、重さが変えられないタイプか★★

重さを変えられるのはこんなタイプ


このタイプは、重さの違うプレートが何枚か付いているので、自分の体調やトレーニングに合わせて

重さを変える事が出来るのでとても便利ですscissors

トレーニングを続けていくと筋力がアップしてくるので、ダンベルもそれに合わせて重く

していく必要が出てきます。


重さを変えられないものはこんなダンベルです。


このタイプは、軽くて手軽に始めることができますので、

女性や筋トレに慣れていない初心者にはオススメですcoldsweats01


★★ラバーが付いているか★★

ラバー付きはこんなタイプです


ラバーが付いていると落としたり、床に置いた場合など傷がつきにくいです。

そして安全ですsign01

★★重さ★★

成人男性であれば片方が15kg~20kgタイプを2つ揃えておくのが一般的です。

まずは少ない重量から始めて、徐々に増やしていくのが無難でしょう。happy01

女性が初めて買う場合は、重さの変えられるタイプで10kgぐらいのを2つ揃えるのがいいと思いますpaper

あまり重いものから始めてしまうと、関節や筋を痛めてしまう事もありますのでsweat02

10kgも持てないと思われるかもしれませんが、最大が10kgの重さなので、慣れない最初は

軽いウェイトから始めればいいと思いますsweat01

自宅でも負荷の高いトレーニングができるダンベルですが、重量があるので注意が必要ですが、

正しい使い方で安全な筋トレライフを送ってください!confident

まだまだあります!その他のダンベル・ウェイト商品一覧は、こちら

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